鼻炎是一种常见的疾病，由于鼻腔发炎引起，常伴随有鼻塞、流涕、头痛等不适症状，影响着患者的生活与工作。针对鼻炎，除了要及时治疗外，经常进行推拿也可以缓解症状、增强身体抵抗力。下面我们来介绍一些简单易学且的鼻炎推拿手法，让大家学会护理自己。

　　首先，我们需要准备诸多推拿的工具，如推拿霜、推拿器等。接下来，进入正题，我们介绍一些推拿手法：

　　一、鼻尖推拿法

　　首先，用手指推拿鼻翼两侧，然后放松手指并继续将它们向上移动到鼻子的底部，较后在鼻尖处停止。用食指和拇指沿着鼻翼骨，在鼻边上方来回推拿，每次10次，可以改善鼻腔通畅。

　　二、鼻翼推拿法

　　将双手的中指和无名指分别按在鼻翼下方，然后移动靠近眼角的位置，推拿时要用力，并有一定的揉捏和按压，每侧重复10次，持续5分钟左右。可以改善鼻炎引起的鼻塞和流涕等不适。

　　三、眼眶推拿法

　　将食指和中指放在两眉之间，然后向外移动到眉尾，再向下移动到眼睑的下方，绕过眼眶，在鼻子下方再上移，较后复位。进行这个推拿动作10次，可以经，舒缓肌肉，缓解鼻炎带来的头痛等不适。

　　四、耳后活推拿法

　　将双手放在耳后，轻轻的推拿耳后部位，可以呼吸深呼吸、别忘记放下自己，每次推拿约5分钟，可以缓解鼻炎的症状。

　　总结：

　　鼻炎推拿适用于各种类型的鼻炎，可以缓解疼痛、改善流涕和鼻塞等症状。推拿时要注意力度要适中，手法要正确，避免伤害皮肤。配合治疗、平时注意饮食起居、适量运动，可以让鼻炎远离我们的生活。